Du möchtest Dein Körper-Bewusst-Sein verfeinern?
Dann bist Du bei mir genau richtig. Jede Stunde hat einen besonderen Fokus der Dich auf allen Ebenen berühren darf und Dir so auch wertvolles für Deinen Alltag mitgeben kann. Mein anatomischer Zugang liegt auf natürlichen Bewegungsabläufen, die spiralförmig, rhythmisch und synchron mit der Atmung fliessen. Die Fähigkeit zu visualisieren und Dir konkret anatomisch vorzustellen, wohin Du Deine Konzentration fliessen lässt sind immer als Angebot mit dabei. Mediative Yoga-Flows und kreative Sequenzen mit Tönen und Kraftübungen, als auch Aspekte aus dem Kundalini Yoga und fliessendes aus Shakti-Dance vervollständigen meine Yogastunden.
Die Stunden finden in einem kleinen persönlichen Rahmen statt, egal welche physischen Vorraussetzungen Du mitbringst - Du bist herzlich willkommen.
Alle guten Dinge sind Drei
Meine Yogastunden sind frei von einer einschlägigen Yogatradition oder Philosphie. Drei "Bereiche" die ich jedoch in allen Stunden immer wieder als Ankerpunkte mit einbeziehe sind: HeHaHu.
weiterlesen
Mutig, Wahrhaftig, Liebevoll - Führung aus dem Herzen He steht für
Herz. Ich liebe es in meinen Stunden mit Dir, Organe, Meridiane, Haltungen und Qualitäten zu spüren. Wesentlich ist für mich die liebevolle, freudvolle und ehrliche Führung aus unserem Herzen zu kultivieren und uns diese Kraft immer wieder bewußt zu machen.
Hara - Im Zentrum deiner Kraft
Ha steht für Hara - unserer Körpermitte aus buddhistischer Sicht die Quelle allen Seins. Dieses körperliche Zentrum “in“ unserem Bauch verbindet uns mit unserer Intuition, Willenskraft und einer Qualität von Wissen und Wahrheit die weit über unseren Verstand hinausgeht.
Humor- die Perspektive wechseln
Hu steht für Humor. Hmm... und das bei Yoga. Na klar, unbedingt! Dich selbst nicht so wichtig nehmen. Deine Gedanken und Überzeugungen aus einer neutralen Perspektive zu begegnen. Damit Dein Geist, Dein "monkey-mind", einfach mal ankommen kann im Moment.
Humor bedeutet für mich, über Dich selbst zu lachen - wenn Du Dich dabei ertappst, etwas leisten zu wollen. Ein inneres Schmunzeln relativiert oft unser "Wichtig-und-Richtig-sein-Wollen" - was für eine Erleichterung.
Hast Du Lust Dich leicht zu fühlen? In Deinem Körper friedvoll und dankbar anzukommen? Dein Spüren zu geniessen und vollkommen präsent DA zu SEIN?